强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis，简称AS）是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，严重时可能导致脊柱融合、活动受限，甚至影响生活质量。演员张嘉译就曾公开表示自己患有此病，并因其敬业精神被称为“拼命三郎”。对于这种疾病，早期预防和健康管理至关重要。
一、了解强直性脊柱炎的风险因素
强直性脊柱炎的确切病因尚不明确，但研究表明与遗传、免疫和环境因素相关。HLA-B27基因阳性者患病风险较高，家族史也是重要诱因。感染、吸烟、长期不良姿势等可能加重病情。
二、预防措施：从生活方式入手
虽然强直性脊柱炎无法完全预防，但通过健康习惯可降低发病风险或延缓进展：
- 保持良好姿势：避免长时间弯腰或久坐，定期伸展脊柱，如练习瑜伽或普拉提。
- 适度运动：游泳、步行等低冲击运动有助于维持关节灵活性，减少僵硬。
- 控制体重：肥胖会增加脊柱负担，加剧炎症反应。
- 戒烟限酒：吸烟是强直性脊柱炎的明确风险因素，戒烟可显著改善预后。
- 均衡饮食：多摄入抗炎食物，如富含Omega-3的鱼类、新鲜蔬果，减少加工食品摄入。
三、早期识别与及时就医
若出现以下症状，应尽早就诊：
- 持续性腰背痛，尤其在晨起时僵硬感明显。
- 关节肿胀、疼痛，或伴有疲劳、发热。
- 家族中有强直性脊柱炎或其他自身免疫疾病史。
早期诊断可通过物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）控制炎症，防止并发症。
四、心理与社会支持
强直性脊柱炎是终身疾病，患者需保持积极心态，加入支持团体，分享经验。张嘉译的例子提醒我们，即使患病，通过科学管理仍可追求事业与生活平衡。
强直性脊柱炎的预防重在健康生活方式和早期干预。公众应提高对该病的认知，定期体检，若有风险因素，及时咨询风湿科医生。通过综合管理，患者能有效控制病情，提升生活质量。
